Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Nên kiêng những loại thực phẩm nào? Bởi chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ trong quá trình điều trị. Ngoài ra, kể cả khi khỏi bệnh, những gì mà bạn thu nạp vào cơ thể cũng quyết định một phần đến việc bệnh có tái phát hay không.
Tìm hiểu về bệnh tràn dịch khớp gối
Trước khi tìm hiểu bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì, hạn chế ăn gì, chúng tôi sẽ cung cấp một số điều quan trọng về căn bệnh này.
Bên trong khớp gối chứa một lượng chất lỏng, được gọi là dịch khớp. Nó đảm nhận vai trò bôi trơn ổ khớp, giảm ma sát giữa bề mặt khớp. Quan trọng hơn hết, nhờ có dịch khớp mà việc di chuyển, đi lại của chúng ta trở nên dễ dàng.
Thế nhưng, khi khớp gối tăng tiết dịch bất thường, chất lỏng này sẽ tích tụ và dồn ứ quanh khớp. Hiện tượng này được gọi là tràn dịch khớp gối. Lúc này, trên đầu gối xuất hiện các vết bầm tím đồng thời sưng to lên. Lâu dài, tình trạng này khiến người bệnh đau nhức dữ dội, đi lại khó khăn kèm theo nhiều biểu hiện khác.
Tràn dịch khớp gối ở người già
Người cao là đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh tràn dịch khớp gối. Vì hệ thống xương khớp sẽ bị thoái hóa dần theo thời gian. Điều này dẫn đến những bệnh lý xương khớp nguy hiểm, kể cả tràn dịch khớp gối.
Ngoài ra, nếu trong độ tuổi thanh thiếu niên, bạn từng mắc các bệnh lý về khớp như nhiễm trùng khớp, viêm khớp dạng thấp, chấn thương mạnh,… khi về già, nguy cơ mắc tràn dịch khớp gối cũng rất cao.
Tràn dịch khớp gối ở người trẻ?
Trước đây, tràn dịch khớp gối xảy ra phổ biến với người lớn tuổi. Tuy nhiên, tỷ lệ người trẻ mắc phải căn bệnh này đang ngày càng gia tăng chóng mặt. Nguyên nhân chủ yếu do lối sống hiện đại có phần gấp gáp, khiến họ vô tình quên việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Đồng thời, nhiều công việc đòi hỏi phải ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính nên nhiều người không có thời gian tập thể thao hay vận động. Hậu quả khiến gân, cơ và dây chằng dần dần yếu và lỏng lẻo, tăng nguy cơ làm lệch khớp xương và tràn dịch khớp gối.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố hình thành bệnh. Một số loại thực phẩm tốt cho hệ xương khớp nhưng một số khác lại không. Vậy khi bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì?
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng phần nào đến việc điều trị tràn dịch khớp gối. Một số thực phẩm chứa những chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ tốt trong việc giảm đau và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, số khác lại khiến bệnh tình trầm trọng hơn.
Vậy ăn gì khi bị tràn dịch khớp gối? Theo các chuyên gia, người bị dịch tràn khớp gối nên sử dụng 10 loại thực phẩm sau đây:
Xem thêm>> Chữa tràn dịch khớp gối bằng thuốc nam có hiệu quả không?
Thực phẩm giàu Omega-3
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Một số nghiên cứu chứng minh rằng Omega-3 có khả năng ức chế các trung gian gây viêm trong cơ thể. Đồng thời, nó còn hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ cũng như hạn chế nguy cơ mắc tim mạch và tiểu đường.
Omega-3 có trong các loại thực phẩm như quả óc chó, hạt chia, cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá bơn,… Bạn cũng có thể bổ sung từ dầu cá.
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Thực phẩm giàu vitamin D
Các thực phẩm chứa vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Nhờ đó tăng cường độ chắc khỏe cho xương khớp, giảm viêm và sưng tấy khớp gối. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng cách tắm nắng hoặc sử dụng các loại thực phẩm gồm dầu gan cá, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc,…
Thực phẩm chứa nhiều canxi
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương. Không những vậy, nó còn hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc thoái hóa khớp, loãng xương, tràn dịch khớp gối,…
Để dung nạp canxi cho cơ thể, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm như yến mạch, hạnh nhân, đậu bắp, đậu trắng, đậu phụ, các loại rau màu xanh đậm,…
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Thực phẩm giàu vitamin A, C, K
Bệnh tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Với người bị tràn dịch khớp gối, vitamin A, C và K giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và phòng tránh nguy cơ loãng xương.
Những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng này bao gồm:
- Thực phẩm chứa vitamin A: cà rốt, gan bò, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông, cà chua, đu đủ,…
- Thực phẩm chứa vitamin C: quả kiwi, cam, chanh, dâu tây, bưởi, ổi,…
- Thực phẩm chứa vitamin K: húng quế, rau cải bó xôi, mù tạt, mùi tây, cần tây, xà lách, trứng,…
Thực phẩm giàu sulforaphane và glucosinolate
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì tốt cho sức khỏe? Những loại thực phẩm chứa hoạt chất như sulforaphane và glucosinolate đóng vai trò cải thiện tổn thương ở sụn khớp, từ đó làm giảm sưng và viêm. Đồng thời, cả hai chất này còn làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm.
Bạn có thể bổ sung sulforaphane bằng cách dung nạp bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, cải xoong,… Trong khi đó, glucosinolate được tìm thấy nhiều trong các loại cây có vị cay.
Những loại thực phẩm khác tốt cho người bị tràn dịch khớp gối
Bên cạnh những loại thực phẩm nói trên, bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì còn bao gồm những nhóm khác như:
- Gia vị có hoạt chất chống viêm: tỏi, gừng, hành, nghệ,…
- Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành, đậu đen, đậu pinto,…
- Nước dùng xương vì bên trong đó có chứa các chất giúp duy trì khớp xương khỏe mạnh.
- Socola cũng được cho là phù hợp với người bị tràn dịch khớp gối vì nó có thành phần chống viêm. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên dùng loại chứa ít nhất 70% cacao.
Xem thêm>> 10 mẹo chữa tràn dịch khớp gối tại nhà đơn giản
Bệnh tràn dịch khớp gối kiêng ăn gì?
Như vậy chúng ta đã biết được bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì. Ngoài ra, có một số thực phẩm nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp. Bạn cần lưu ý để tránh bệnh càng diễn biến nặng. Cụ thể gồm:
- Thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, thịt bò,…
- Các món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ và chất béo
- Đồ nếp như xôi, ngô,… sẽ kích thích tình trạng sưng viêm tại các khớp
- Nội tạng động vật, thực phẩm nhiều muối
- Thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn
- Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị tràn dịch khớp gối
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Như đã giới thiệu ở trên, người bệnh nên sử dụng những loại thực phẩm giàu Omega-3, vitamin A, C, K, D, canxi,… Ngoài ra, tránh dung nạp quá nhiều chất béo, đồ ăn chiên xào, dầu mỡ, chất kích thích. Đặc biệt, trong chế độ dinh dưỡng, người bệnh cần lưu ý một số điểm sau:
- Duy trì đủ bốn nhóm chất gồm tinh bột, chất béo, chất xơ và chất đạm
- Nấu chín thức ăn, sử dụng thực phẩm sạch, đảm bảo vệ sinh.
- Kết hợp với việc tập thể dục hằng ngày nhằm duy trì sự linh hoạt của khớp gối
- Hạn chế vận động mạnh, lao động quá sức, khiêng vác đồ nặng
Làm thế nào để chữa khỏi tràn dịch khớp gối?
Chế độ dinh dưỡng hợp lý phần nào giúp cải thiện triệu chứng cũng như ngăn ngừa biến chứng tràn dịch khớp gối. Tuy nhiên, nếu muốn đẩy lùi bệnh hiệu quả, bạn cần kết hợp điều trị theo phương pháp thích hợp. Hiện nay, có nhiều cách chữa bệnh khác nhau. Trong đó nổi bật nhất phải kể đến Đông y trị tràn dịch khớp gối.
Y học cổ truyền là phương pháp chữa bệnh đã xuất hiện từ lâu đời. Với cách này, nguyên tắc trị bệnh tiên quyết trước hết phải kiểm soát và đẩy lùi triệu chứng. Kế đến, tập trung điều dưỡng cơ thể, hạn chế khả năng tái phát cũng như mắc một số bệnh lý khác.
Nguyên tắc trị bệnh tràn dịch khớp gối bằng Đông y là sử dụng bài thuốc uống tác động bên trong cơ thể, giúp giải phóng sự tắc nghẽn ở khớp, bồi bổ khí huyết và giảm sưng đỏ. Đồng thời, kết hợp với bấm huyệt, châm cứu hoặc vật lý trị liệu nhằm đả thông kinh mạch, đẩy lùi đau nhức và tăng cường khả năng vận động cho khớp gối.
Một số ưu điểm nổi bật của Đông y phải kể đến như:
- Đẩy lùi triệu chứng đau nhức, sưng viêm hiệu quả
- Phục hồi chức năng hệ xương khớp
- Bồi bổ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn chặn các tác nhân xấu xâm nhập
- Thuốc Đông y được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên nên an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ
- Không xâm lấn, không phẫu thuật, không gây đau đớn
- Hạn chế khả năng bệnh tái phát trở lại
Tuy nhiên, thuốc Đông y cần nhiều thời gian để thẩm thấu sâu vào cơ thể và phát huy tác dụng. Do đó, bạn cần kiên trì thực hiện để cải thiện sức khỏe tốt nhất.
Xem ngay>> Khám tràn dịch khớp gối ở đâu tốt nhất tp Hồ Chí Minh
Bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì? Một số gợi ý dành cho bạn gồm thực phẩm chức omega-3, canxi, vitamin A, C, K, D, các loại đậu,… Bên cạnh đó, bạn cần tránh lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, chất kích thích,… nhằm hạn chế nguy cơ khiến bệnh trở nặng. Đồng thời, để đẩy lùi triệu chứng tốt nhất, hãy kết hợp điều trị theo phương pháp phù hợp.
