Đau vai gáy là căn bệnh phổ biến và xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Đau mỏi cổ, vai, lưng thường gây ra cho người bệnh nhiều khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau mỏi vai gáy nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào?
Mục Lục
Đau vai gáy là gì?
Đau mỏi cổ là tình trạng cơ vai gáy bị căng cứng gây đau nhức và hạn chế vận động khi quay cổ, quay đầu. Không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, đau cổ vai gáy còn là cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cột sống… gây chèn ép rễ thần kinh cột sống.
Theo thói quen thông thường, bệnh nhân đau nhức vai gáy có thể giảm đau nhanh chóng bằng cách sử dụng thuốc giảm đau. Nhiều trường hợp bệnh nhân phải đến gặp bác sĩ sau khi dùng thuốc vài tháng, bị phù nề, loét dạ dày, thậm chí kháng thuốc. Vì vậy, để quá trình điều trị diễn ra thuận lợi hơn, người bệnh cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy và có phương pháp điều trị phù hợp.
Đối tượng dễ bị đau vai gáy
Đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đau cổ vai gáy là mọi lứa tuổi. Những người có nguy cơ cao bị đau cổ thường là:
- Những người ngồi lâu, làm việc trong văn phòng, lái xe ô tô, làm việc nặng nhọc có xu hướng phát triển bệnh.
- Các chấn thương, tổn thương bên trong cơ thể như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ,… cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra các cơn đau.
- Người bị bẩm sinh vùng cổ, lưng do thay đổi thời tiết.
Phân loại bệnh đau vai gáy
Theo thời gian mắc bệnh, đau cổ vai gáy có thể chia thành cấp tính và mãn tính.
Đau cổ và vai cấp tính
Tình trạng này là do chấn thương cơ và dây chằng, hoặc cơ bắp bị căng quá mức sau tai nạn, chấn thương hoặc nằm ngủ sai tư thế.
Hầu hết các chấn thương dây chằng sẽ lành trong vòng vài ngày đến vài tuần khi chất dinh dưỡng chảy từ máu đến cơ. Người bệnh có thể kết hợp thêm trị liệu bằng vật lý trị liệu để hỗ trợ giảm đau trong thời gian chữa bệnh.
Đau cổ và vai mãn tính
Đây là chứng đau mãn tính ở cổ, vai, gáy với biểu hiện đau lan xuống một bên cánh tay, tê, dị cảm.
Khi nhận thấy các dấu hiệu tổn thương thực thể, người bệnh nên đi khám lâm sàng chuyên khoa để xây dựng cơ trong y tế chẩn đoán chính xác và điều trị bệnh kịp thời.
Nguyên nhân bị đau mỏi vai gáy
Tìm hiểu về tình trạng đau mỏi vai gáy, Oreni Việt Nam Được chuyên gia chia sẻ, căn bệnh này phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường, các triệu chứng của bệnh đến khá đột ngột, nhiều người thức dậy trong đêm với tình trạng đau mỏi vai gáy.
Cụ thể nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là gì? Chúng ta hãy xem 12 lý do phổ biến nhất cho việc này:
Thoái hóa cột sống cổ
Đau cổ vai gáy thường gặp ở bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ. Ở những bệnh nhân mắc chứng rối loạn này, cột sống hình thành và đè lên các dây thần kinh ở vai và cổ, gây đau.
Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ cũng có thể gây đau cổ. Khi mắc bệnh này, các đĩa đệm ở cột sống cổ sẽ bị tổn thương và lồi ra ngoài, do cột sống cổ thường xuyên phải vận động và chịu nhiều áp lực.
Những người bị thoát vị đĩa đệm cổ luôn cảm thấy khó chịu, đau cổ và hạn chế vận động cổ, vai và lưng.
Rối loạn khớp bả vai lồng ngực
Những thay đổi bất thường trong quá trình phát triển của xương bả vai và lồng ngực cũng góp phần gây đau vai gáy.
Bệnh khớp ở vùng này có thể khiến bạn khó xoay cổ, cúi đầu, tức vai, đau nhức, khó chịu. Thông thường, loại bệnh khớp vai này chủ yếu xuất hiện ở những người ít vận động, ít vận động.
Rối loạn chức năng thần kinh
Chức năng thần kinh của cơ thể bị đảo lộn khiến vai và cổ của bạn bị đau, mỏi. Khi bị rối loạn chức năng thần kinh, vùng vai gáy có thể bị kéo căng gây đau nhức khó chịu vùng vai gáy.
Tập luyện, vận động quá sức
Ngoài các nguyên nhân bệnh lý trên, đau vai gáy còn có thể do tập luyện quá sức. Hoạt động thể lực hàng ngày phải đảm bảo đúng kỹ thuật, cường độ hợp lý.
Thực tế cho thấy, nhiều người tham gia các môn thể thao như cử tạ, bơi lội, bóng bàn, cầu lông… Tập quá nhiều đã gây đau mỏi vai gáy, phản tác dụng khi tập luyện thể thao.
Tư thế ngồi, ngồi làm việc sai cách
Ngồi lâu, sai tư thế trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng đến vùng vai gáy, gây chèn ép mạch máu, máu lưu thông kém gây đau mỏi vai gáy.
Để giảm đau vai, chú ý không ngồi đọc sách, xem TV hoặc ngồi trước máy tính trong thời gian dài. Đối với dân văn phòng, cần thường xuyên di chuyển, tránh ngồi lâu một chỗ.
Đau vai gáy do ngủ sai tư thế
Một số người thức dậy trong đêm với cơn đau vai do nằm ngủ sai tư thế. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ đúng là nằm thẳng, hai chân duỗi thẳng, hai tay duỗi dọc theo cơ thể và hít thở đều.
Khi ngủ không được gối đầu quá cao, không được nằm trên bàn mà ngủ. Đây đều là những thói quen xấu dẫn đến đau vai gáy.
Mang vác vật nặng
Đối với những công việc nặng nhọc, phải khuân vác vật nặng trên vai cũng có thể ảnh hưởng một phần đến hệ xương vùng vai gáy và gây đau nhức.
Yếu tố thời tiết thay đổi, tắm đêm, ngồi điều hòa
Các yếu tố bên ngoài như thay đổi thời tiết, áp suất không khí thấp hay mưa kéo dài, ngồi điều hòa, tắm đêm cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng đau mỏi vai gáy.
Những lý do này sẽ dẫn đến tình trạng các tế bào cơ bị thiếu oxy, dẫn đến thiếu máu cục bộ các nhóm cơ, từ đó sinh ra hội chứng đau mỏi vai gáy.
Áp lực cao, thường xuyên thức khuya
Một số nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, căng thẳng và thường xuyên thức khuya cũng là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy.
Vì vậy, khi tâm trí bạn căng thẳng, các cơ như vai, cổ và các dây thần kinh ngoại biên cũng căng thẳng theo. Điều này có thể khiến cổ và vai của bạn bị đau, căng và cực kỳ khó chịu.
Suy dinh dưỡng, loãng xương
Một nguyên nhân khác gây đau cổ vai gáy là do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến loãng xương. Thiếu canxi trong cơ thể có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh. Và nếu cứ diễn ra như vậy cũng sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, gây đau mỏi vai gáy.
Chấn thương
Tai nạn hoặc chấn thương nặng vùng vai, cổ cũng có thể khiến vùng cơ xương khớp bị đau nhức, mệt mỏi.
Tuy nhiên, chấn thương vai gáy nếu không được cải thiện kịp thời sẽ để lại những di chứng khó hồi phục ở khớp và có thể gây bào mòn sụn.
Triệu chứng, dấu hiệu của bệnh đau mỏi vai gáy
Hội chứng đau cổ có biểu hiện lâm sàng và mức độ đau rất đa dạng. Nó phụ thuộc vào sức khỏe, nguyên nhân và khả năng chịu đau của từng cá nhân. Tương tự như các bệnh lý cơ xương khớp khác, đau nhức vai gáy có xu hướng nặng dần theo thời gian và mức độ đau tăng lên khi có tác động cơ học.
Các triệu chứng của hội chứng đau vai:
- Đau âm ỉ đến đau nhói ở cổ, vai và sau gáy.
- Các cơn đau có thể từ đau âm ỉ nhẹ đến đau nhói như điện giật, đau nhức gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi
- Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc lao động nặng nhọc, ngồi trên bàn làm việc ở một tư thế quá lâu.
- Ban đầu cơn đau xuất hiện ở cổ, sau đó lan lên tai, thái dương hoặc xuống bả vai, cánh tay thậm chí là cả bàn tay.
- Trường hợp nặng có thể kèm theo tê, dị cảm và co cứng cơ ở cánh tay và bàn tay. Chỉ cần đi bộ cũng đủ gây đau cổ, vai và lưng
- Đau cơ học, nặng hơn khi nhiễm lạnh, căng thẳng, gắng sức, hắt hơi, ho, thay đổi tư thế đột ngột… giảm khi nghỉ ngơi.
- Tùy từng trường hợp mà người bệnh có thể gặp thêm các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, choáng váng…
- Đau cổ có thể xảy ra đột ngột (cấp tính) hoặc âm ỉ và dai dẳng (mãn tính).
Đau mỏi vai gáy có nguy hiểm không?
Các bác sĩ cho biết, yếu tố quan trọng nhất để nhận biết bệnh đau mỏi vai gáy có nguy hiểm hay không chính là nguyên nhân gây ra nó. Nguyên nhân gây bệnh có thể chia thành hai loại lớn: cơ học và bệnh lý. Trong đó, các trường hợp đau nhức vai gáy cơ học thường không nguy hiểm. Vì cơ chế gây đau chủ yếu là do mỏi cơ hoặc máu lưu thông kém. Nó không gây tổn thương cơ xương hay sai lệch cấu trúc cột sống.
Những nguyên nhân cụ thể rơi vào nhóm này bao gồm: lối sống và chế độ ăn uống không khoa học, làm việc hoặc tập luyện quá sức và chấn thương. Đặc biệt lối sống không khoa học là nguyên nhân cơ học phổ biến nhất gây đau mỏi vai gáy. Cụ thể, những người có thói quen ngủ vặn mình hoặc kê gối quá cao. Ngoài ra, dân văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc quá lâu với tư thế không đúng khiến máu lưu thông kém, dễ đau nhức.
Nguyên nhân cơ học thường gây đau cổ vai gáy nhưng cũng dễ điều trị. Điều này thường chỉ kéo dài từ 2 đến 3 ngày. Trường hợp lâu hơn có thể lên đến 1 tuần. Hơn nữa, cơn đau chỉ xảy ra trong những trường hợp cá biệt. Nó không đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, chóng mặt, sốt hoặc suy nhược.
Đau vai gáy làm sao hết?
Mục tiêu của điều trị đau cổ là kiểm soát các triệu chứng, giảm rối loạn cơ xương và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số phương pháp điều trị đau cổ phổ biến, bao gồm:
Thay đổi lối sống của bạn
Phương pháp thay đổi thói quen được xem là cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà không cần dùng đến thuốc. Người bệnh có thể áp dụng phương pháp này bằng cách thiết lập thực đơn ăn uống khoa học, từ bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng đến cổ, vai, lưng để giảm đau và ngăn ngừa thoái hóa nặng thêm. tiếp tục:
Loại bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến vai gáy
- Hạn chế các hoạt động dùng sức xoay cột sống cổ vì có thể gây tổn thương thêm cho các dây thần kinh.
- Tránh nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu, điều này có thể dẫn đến cơ cổ bị cứng và kém linh hoạt.
- Cứ sau 30 phút sử dụng máy tính, bạn hãy đứng lên và thực hiện các bài tập cổ, vai và tay. Làm mọi thứ bạn cần để giữ thẳng lưng và cổ thẳng
- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng, buổi tối nên đi ngủ trước 11 giờ, không nên thức khuya. Thức khuya có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp
Một số thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp của bạn. Bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh thoái hóa cột sống. Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng sức đề kháng của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật. Những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn của người bệnh xương khớp như:
- Omega 3: cá thu, cá ngừ, cá trích
- Thực phẩm giàu vitamin D và canxi: trứng, sữa, cá, đậu nành,…
- Vitamin C: Cam (quýt, quýt, bưởi, chanh), dâu tây, kiwi, việt quất, mâm xôi, cà chua,…
- Chất xơ: Bông cải xanh, cần tây, rau bina, dưa chuột,…
- Ngoài ra, người bệnh thoái hóa đốt sống cũng cần tránh xa các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu, cà phê.
Luyện tập thể dục chăm chỉ
Tập thể dục giúp cân bằng và cải thiện chức năng khớp như làm mềm cơ quanh khớp, giảm cứng khớp, tăng cường dây chằng, dẻo dai và duy trì khả năng vận động của khớp khi người bệnh bị bệnh.
Tốt nhất nên tập thể dục ít nhất 20-30 phút mỗi ngày, chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga, thể dục nhịp điệu… Các bài tập này giúp tăng cường cơ bắp, giảm cân, giảm áp lực cột sống và kiểm soát cơn đau.
Sử dụng thuốc trị đau vai gáy
Thuốc là một trong những phương pháp điều trị đau cổ phổ biến nhất. Hiện nay, phương pháp này phù hợp để giảm đau và cải thiện các triệu chứng đi kèm như tê, nóng, mỏi, cứng cổ.
Các loại thuốc giảm đau nhức vai gáy thông dụng:
- Thuốc giảm đau, chống viêm: Thuốc giảm đau, chống viêm như paracetamol và NSAIDs được chỉ định cho các cơn đau do hội chứng đau mỏi vai gáy gây ra. Nếu cơn đau nhẹ, các bác sĩ thường sẽ kê đơn thuốc bôi, thuốc xịt hoặc miếng dán để giảm thiểu tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu cơn đau nghiêm trọng, bệnh nhân có thể cần dùng thuốc uống hoặc tiêm.
- Thuốc giãn cơ: Thuốc giãn cơ thường được sử dụng để giảm đau cổ là eperisone và tolperisone. Thuốc này được sử dụng để giảm đau do co thắt hoặc co thắt quá mức.
- Thuốc giảm đau thần kinh: Nếu thuốc giảm đau hoặc kháng viêm không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau thần kinh (gabapentin, pregabalin). Những loại thuốc này làm giảm đau và một số triệu chứng do rễ thần kinh bị chèn ép. Thuốc giảm đau thần kinh tọa không chỉ được dùng cho bệnh đau mỏi vai gáy mà còn được dùng cho bệnh đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn.
- Vitamin nhóm B: Đối với đau cổ và vai do bệnh mãn tính, bác sĩ có thể kê toa thuốc uống bổ sung có chứa vitamin B (B1, B6, B12). Nhóm vitamin này sửa chữa, tái tạo tế bào thần kinh và giúp giảm co cứng cơ vùng cổ-vai-lưng.
Hầu hết các loại thuốc điều trị đau cổ chủ yếu nhằm mục đích giảm đau và kiểm soát các triệu chứng đi kèm. Trên thực tế, nếu dùng thuốc Tây trong thời gian dài sẽ có nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ như: xuất huyết tiêu hóa, loét dạ dày, thủng dạ dày, tổn thương gan,… Vì vậy, người bệnh cần tuân thủ theo đúng đơn thuốc của bác sĩ và không lạm dụng thuốc.
Vật lý trị liệu
Ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh cũng nên kết hợp với vật lý trị liệu. Phương pháp này có thể giảm đau, cải thiện tình trạng cứng cổ, tê mỏi,…. Nó còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và cải thiện chức năng vận động.
Nhiều liệu pháp vật lý được sử dụng để điều trị đau cổ và vai, bao gồm:
- Xoa bóp, bấm huyệt: Xoa bóp, bấm huyệt chủ yếu dùng lực của bàn tay và các ngón tay tác động lên các huyệt đạo trên vai, lưng, cổ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tạo cho người bệnh cảm giác thư thái, giảm đau và điều trị bệnh hiệu quả.
- Châm cứu: Bác sĩ sẽ dùng kim châm cứu ấn vào các huyệt giúp máu lưu thông và giảm các cơn đau do co thắt cơ.
- Liệu pháp nhiệt: Việc sử dụng các nguồn nhiệt nhiệt có thể giúp cải thiện lưu thông, dinh dưỡng tại chỗ, giảm đau và chống viêm cho bệnh nhân.
- Siêu âm: Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm viêm, thư giãn cơ bắp và giảm đau hiệu quả.
- Sóng ngắn: Sử dụng sóng âm để sinh nhiệt sâu trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất, tiêu trừ phù nề, tiêu viêm, giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy.
Lưu ý: Bệnh nhân tuyệt đối không được xoa bóp các huyệt và vận động mạnh khi bị đau cổ vai gáy cấp tính. Bởi nó có thể khiến cổ bị viêm nhiễm, sưng đỏ và đau dữ dội.
Phẫu thuật
Hầu hết các trường hợp đau vai và cổ có thể thuyên giảm bằng thuốc, thay đổi lối sống hoặc vật lý trị liệu. Nhưng đối với chứng đau mỏi vai gáy do nguyên nhân bệnh lý, tức là trường hợp bệnh đã trở thành mãn tính, hội chứng này có thể tiếp diễn và tái phát nhiều lần. nghiêm trọng đến mức bác sĩ của bạn có thể xem xét một vấn đề cần phẫu thuật
Phẫu thuật đau vai gáy được thực hiện để loại trừ các yếu tố gây chèn ép cơ cổ, mạch máu, cột sống và rễ thần kinh như thoát vị đĩa đệm, gai xương, trượt đốt sống, hẹp ống sống,…
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi thu thập được về bệnh đau vai gáy. Hiểu đúng về bệnh và điều trị đúng cách sẽ giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi cơn đau, phục hồi sinh lực lâu dài, nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi nhận thấy các triệu chứng đau cổ vai gáy diễn ra thường xuyên, bạn nên đến gặp ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị thích hợp hoặc liên hệ với ĐÔNG Y AN ĐÔNG qua hotline.
