Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch chỉ là một trong những cách làm giảm triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch. Thế nhưng nó lại góp phần không nhỏ trong quá trình điều trị căn bệnh này. Vì sao ngủ đúng cách lại quan trọng như vậy? Và nên ngủ như thế nào là thích hợp? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.
Mục Lục
Suy giãn tĩnh mạch là bệnh gì?
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch như thế nào là hợp lý? Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu một số thông tin cơ bản về căn bệnh này.
Suy giãn tĩnh mạch (hay suy tĩnh mạch chi dưới) xảy ra do tình trạng máu bị ứ đọng ở chân, không đi lên tĩnh mạch chủ để trở về tim. Điều này làm tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và khiến nó giãn ra.
Khi mắc suy giãn tĩnh mạch, người bệnh sẽ có những triệu chứng như tê nhức, phù chân, cảm giác như kiến bò, chuột rút vào ban đêm,… Đặc biệt, dấu hiệu điển hình nhất là nhìn thấy những đường tĩnh mạch màu xanh nổi ngoằn ngoèo ở vùng da chân.
Bên cạnh điều trị chứng giãn tĩnh mạch bằng Đông y hoặc Tây y, bệnh nhân nên kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và làm việc. Trong số đó, duy trì tư thế ngủ hợp lý là một trong những biện pháp đơn giản giúp cải thiện triệu chứng.
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch nào không đúng?
Đối với những ai mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, việc duy trì tư thế ngủ đúng không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Bên cạnh đó còn làm thuyên giảm những triệu chứng của bệnh như:
- Tình trạng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm
- Đau nhức đầu gối, bắp chân và đùi
- Ngứa ngáy ở vùng da có tĩnh mạch bị giãn
- Tê bì tay chân
Những tư thế ngủ phù hợp với người suy giãn tĩnh mạch
Dưới đây là 3 tư thế ngủ mà những ai mắc suy giãn tĩnh mạch chân nên áp dụng để cải thiện bệnh tình tốt nhất.
Dùng gối kê cao chân khi ngủ
Một gợi ý về tư thế ngủ tốt khi mắc suy giãn tĩnh mạch là kê gối dưới hai chân trong lúc ngủ. Ngoài ra, người bệnh có thể thay gối bằng sách hoặc hộp. Lúc này, hãy đảm bảo rằng bàn chân được nâng lên độ cao phù hợp để tĩnh mạch không bị đè nén.
Đồng thời, bạn cũng có thể kê nệm dưới đầu gối nhằm hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru.
Nằm nghiêng sang một bên
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch tiếp theo là nằm nghiêng về một bên, nhất là bên trái. Với tư thế ngủ này, áp lực sẽ được phân bố đều trên hông so với chân. Nhờ đó, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông cũng như tăng cường lưu thông máu.
Không những vậy, ngủ nghiêng bên trái còn hỗ trợ sự phục hồi của các cơ quan, đẩy lùi phần nào đau nhức và khó chịu do bệnh gây ra. Cũng vì vậy mà bệnh nhân ít cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Để nâng cao hiệu quả, bạn nên chọn một chiếc gối với chất liệu mềm mại và êm ái. Ngoài ra, có thể nằm nghiêng 30 phút về bên trái khi ngủ và đổi sang phải rồi trở về tư thế cũ để thoải mái hơn.
Tránh nằm sấp khi ngủ
Trái với việc nằm nghiêng về trái, nằm sấp là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó chịu hơn nếu mắc suy giãn tĩnh mạch. Lúc này, áp lực sẽ gia tăng đáng kể lên phần sau của chân. Vì vậy mà khiến bệnh tình ngày một nặng hơn.
Xem thêm:
- 8 cách chữa suy giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả cao
- Suy giãn tĩnh mạch mạn ngoại biên là gì
- Suy giãn tĩnh mạch mạng nhện làm sao để nhận biết
- 5 bài tập yoga tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch
Lưu ý với người bị suy giãn tĩnh mạch
Bên cạnh tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch, để cải thiện sức khỏe tốt nhất, người bệnh cần phối hợp với một số biện pháp khác. Ví dụ như dùng vớ y khoa, ngâm chân, đi bộ,… Tuy nhiên, muốn đạt kết quả, phải thực hiện đúng cách. Cụ thể như thế nào, mời các bạn cùng tham khảo.
Có cần sử dụng vớ y khoa cho người bị giãn tĩnh mạch chân?
Khác với những loại vớ thông thường, vớ y khoa được dệt bằng những chất liệu có tính co giãn cao, siết chặt lấy chân. Lợi ích của việc này là tạo áp lực từ bên ngoài lên thành tĩnh mạch. Nhờ đó phòng tránh tình trạng máu ứ đọng trong mạch và giảm đau hiệu quả.
Vớ y khoa được tạo ra để sử dụng trong việc điều trị và ngừa suy tĩnh mạch chi dưới. Chính vì vậy, người bị giãn tĩnh mạch chân nên sử dụng nó để cải thiện sức khỏe.
Ngâm chân với nước nóng trị giãn tĩnh mạch được không?
Cùng với tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch, ngâm chân cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị mang lại tác dụng cao. Đa số bệnh nhân đều cho rằng sử dụng nước nóng để ngâm sẽ rất hữu hiệu. Vậy điều này có đúng hay không?
Các bác sĩ chuyên khoa đều cho rằng nước nóng chẳng những không giúp bệnh tiến triển tích cực mà còn có thể khiến tĩnh mạch giãn lớn hơn. Đồng thời tăng lượng máu dồn xuống chân nhiều hơn.
Thay vào đó, người bệnh nên ngâm chân với nước mát để làm sạch cũng như thư giãn. Tuy nhiên, việc này cũng nên thực hiện vừa phải, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt, trước khi tiến hành, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn chính xác nhất.
Đi bộ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch không?
Tuy không được khuyến khích tập những môn thể thao nặng nhưng bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch vẫn có thể vận động nhẹ để cải thiện sức khỏe. Một trong những môn phù hợp phải kể đến đi bộ. Những lợi ích của nó với người bệnh gồm hỗ trợ giảm cân, tránh béo phì, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, tốt cho hệ tim mạch.
Vì vậy, đi bộ rất tốt cho những ai đang mắc chứng suy giãn tĩnh mạch. Bạn chỉ cần dành từ 15 – 30 phút cho bộ môn này là được. Hãy tránh việc vận động quá sức, gây tác dụng ngược.
Điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng cách nào tốt nhất?
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch và một số biện pháp khác chỉ có tác dụng hỗ trợ làm thuyên giảm. Ngoài ra, những cách trên đây không thể trị bệnh dứt điểm. Để làm được như vậy, bệnh nhân cần đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị theo phương pháp tốt nhất.
Hiện nay có 2 phương pháp điều trị suy tĩnh mạch gồm Động y và Tây y. So với Tây y, Đông y sử dụng bài thuốc trị bệnh được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên. Nhờ đó mà an toàn, lành tính và ít gây tác dụng phụ cho cơ thể.
Bên cạnh đó, thay vì thực hiện phẫu thuật xâm lấn gây đau đớn và để lại di chứng, Đông y áp dụng một số phương pháp tác động từ bên ngoài. Đó có thể là châm cứu, day ấn huyệt hoặc vật lý trị liệu, tùy theo tình trạng của mỗi bệnh nhân. Ưu điểm của chúng là thông kinh hoạt lạc, đẩy lùi đau nhức. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn Đông y trị suy giãn tĩnh mạch.
Mặc dù vậy, thuốc Đông y cần thời gian dài để thẩm thấu và phát huy công dụng. Do đó, bạn nên tuân thủ theo đúng liệu trình điều trị mà bác sĩ hướng dẫn để đạt kết quả tốt nhất.
Xem thêm:
- Chi phí điều trị suy giãn hết bao nhiêu tiền?
- Bệnh viện nào chữa suy giãn tĩnh mạch tốt nhất tp Hồ Chí Minh
- 3 cách chữa suy giãn tĩnh mạch được nhiều người áp dụng nhất
- Bị suy giãn tĩnh mạch có chạy bộ được không
Bài viết đã giới thiệu 3 tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch cải thiện tốt nhất. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách ngăn bệnh không tiến triển nhanh chóng chứ không thể trị tận gốc. Vì vậy, tốt hơn hết, người bệnh nên đến các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán tình trạng chính xác nhất và có phương pháp điều trị thích hợp.
